【健康】日常护眼新技能，值得收藏！

现在的人，都有个共同特点，那就是睡觉前总是要拿起手机刷一刷，刷刷朋友圈，刷刷微博，刷刷抖音，刷刷快手……

每次一刷就停不下来，刷着刷着睡意就没了，熬到很晚才能睡着。

每天重复，每晚都需要手机陪伴入睡，成为一种上瘾的习惯。

不仅如此，平时吃饭的时候，手机离不开手，上厕所的时候要携带手机，逛街聚餐，也会做“低头族”，早上起床的第一件事就是满床摸手机……

手机无形之中悄悄的改变着我们的生活，让我们无法自拔，没有手机就像缺失了一样重要的东西，没有安全感，焦虑不安。

而手机也让我们的眼睛发出强烈的抗议：眼睛疲劳、眼干眼涩、有异物感、酸胀肿痛、有烧灼感、畏光、红眼等等症状，反馈出长期玩手机的后果。

长期玩手机，尤其是晚上昏暗、黑暗的环境下玩手机，对眼睛杀伤力极大，不仅容易近视，还可以爆发各种眼部疾病，严重的话甚至会致盲！

如何将昏暗的灯光下看手机的伤害力降到最低呢？

朋友们可以试试这些实用妙招：

1、晚上看手机，调低手机屏幕亮度，避免手机灯光刺激眼睛。

2、将浏览器设置成夜间模式，让眼睛看起来不吃力，减少伤害。

3、不俯卧看手机，不然容易诱发眼部疲劳，导致近视。

4、不侧躺玩手机，因为会压迫眼睛。

5、最好是仰躺看手机。

6、屏幕向下倾斜45°比较好。

7、佩戴有效阻挡手机蓝光辐射的眼镜，保护眼睛不遭受蓝光迫害，缓解眼睛疲劳。

很多经常晚上玩手机的朋友会发觉，玩着玩着就越来越不想睡觉，越玩越精神，结果每天都导致很晚才睡着，这是怎么回事呢？

其实，这都是手机发出的蓝光搞的鬼。

蓝光是一种高能短波，一种可见光，一种自然光，它不仅存在于太阳中，还大量存在于手机屏幕、电视屏幕、电脑显示器、LED灯中，生活中无处不在。

蓝光是有“有害”、“有益”之分的，自然界的蓝光就是有益的，是人体必不可少的，能够让我们享受到健康和活力。手机屏幕、电脑屏幕、电视屏幕等电子产品发出的蓝光，是有害的，因为这类蓝光都是不规则频率的高能短波蓝光，对眼睛造成的杀伤力巨大。

高能量的有害蓝光，容易引起视疲劳，导致视力下降；还可以直接穿透晶状体直达视网膜，不仅影响视力，还会导致黄斑病变以及白内障；能够抑制黑色素的分泌，影响睡眠，晚上睡不着；还容易刺激大脑，影响人的精神状态，损害人的记忆力。

对于经常使用电脑办公的上班族白领、手机控以及游戏爱好者们，长时间接触电子屏幕，更需要及时补充叶黄素，叶黄素是一种优良的抗氧化剂，是眼健康最重要的营养之一，是眼睛正常运行的必须元素，叶黄素是帮助眼睛发育的关键营养元素，有过滤蓝光和抗氧化的作用，叶黄素酯较与叶黄素更易吸收。

因此，华北制药大健康应护眼健康需求，专研出睛喜护眼系列，以睛喜软糖、睛喜眼贴、睛喜蓝莓叶黄素泡腾片，三大王牌护眼产品强势入市，为您的眼部健康保驾护航。

睛喜软糖以新潮小熊造型，软糖中的叶黄素酯按照严格的营养配比保障每天的合理摄取量，由于叶黄素见光易氧化，因此我们每粒叶黄素含量为3㎎，确保了在食用时叶黄素的质量。

睛喜蓝莓叶黄素泡腾片，以蓝莓+叶黄素+维c为护眼精华，快速溶解，强力补给眼部所需，翻滚的泡腾片，看的见的睛喜，而眼睛每天所需的叶黄素12mg,蓝莓叶黄素泡腾片每片6mg含量，一天两泡即可。

睛喜蓝莓叶黄素眼贴由12种天然中草药制成，针对视疲劳引起的眼睛假性近视，干涩、视物模糊等症状，渗入肌肤表层，以最直接的方式缓解视疲劳。

大家有想详细了解咱们华药睛喜护眼产品的，可以添加微信